开肩打开胸腔灵活脊柱一套椅子瑜伽序列帮你搞定

借助椅子辅助练习

班菲 艾扬格瑜伽椅子环保荞麦瑜伽抱枕 专业支撑瑜伽毯 艾扬格椅子

趴在椅子上开肩效果如此强烈小心背越练越薄美成仙

大臂放在椅子上,屈手肘 双手掌心相对,保持5-8个呼吸 注意胸腔大打开