3种瑜伽椅开肩方法-初学者可练_瑜伽_一起来瑜伽_运动健身_健身

干货借用椅子开肩一不小心就练成空姐背

4个小方法,"不费力"的开肩扩胸就是这么简单!

开肩打开胸腔&灵活脊柱,一套"椅子"瑜伽序列帮你搞定

开肩打开胸腔灵活脊柱一套椅子瑜伽序列帮你搞定

一把椅子帮你全方位开肩,改善圆肩驼背_驼背_圆肩_开肩_椅子_瑜伽

将右手移到椅子的最左侧 身体向左打开,左手放在垫面的旁侧 保持3-5个

椅子瑜伽开肩

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