四个简单家庭版瑜伽姿势757510分钟美背开肩78

开肩

开肩面墙可随时随地做开肩练习

1. 压墙壁开肩

【10天肩颈修复瑜伽】第4天:借助墙壁开肩,身姿更加挺拔

靠墙倒立开肩

在家一面墙壁就能练习的开肩动作

靠墙开肩伸展胸腔

瑜伽后弯靠墙开肩胸