1,开肩可以让练习效果事半功倍墙壁的恰当使用建议收藏靠墙的辅助练习

2套"靠墙"开髋开肩的瑜伽序列,效果杠杠滴!

肘倒立靠墙开肩

靠墙开肩胸

全方位开肩圆肩驼背肩颈疼痛的快来领走

开肩面墙可随时随地做开肩练习

靠一面墙就能开肩,一周后体态变美惊艳所有人

只需要一面墙,全方位的开肩练习

开肩美背收腰提臀