初学者靠墙开肩166招改善含胸驼背开肩开胸

请停止过度"开肩"了!你的肩关节正在呻吟.

手推墙开肩07重复10次左右手臂交替进行左大臂内旋,小臂向下,手心找墙

一组瑜伽砖开肩动作,轻松帮你改善

6个动作助你开肩美背改善脖子前倾