【转载】四式最有效瑜伽 轻松赶走小肚腩

瑜伽体式-单腿桥式

还在为失眠烦恼嘛6个简单的瑜伽体式帮你告别失眠

2,桥式运动先采取仰卧蜷腿姿势,双手平放,再抬起腰部维持2~3秒并放下

对子宫那么好,还能瘦小肚子,去水桶腰,这个动作太厉害了!