想要翘臀,那么臀中肌和臀小肌就要练好了

终于把臀练翘两侧却有坑别急一组臀中肌训练把两侧练饱满

而我们练臀,应该更关注的是臀中肌,臀大肌.

附着着"臀大肌","臀中肌",正常的臀部上,这就要说到臀部的肌肉了,屁股

臀中肌有什么用康复教练为什么总是要求我们锻炼臀中肌