时间:2022-08-02 14:23:09作者:大毛
5.单腿深蹲——检测健康状态
另外,如果就是讨厌器械,坚持要无器械,那么力量方面就是靠单腿深蹲了.
单腿深蹲(难度系数:5粒星)预备动作:背部挺直靠近墙身,双脚膝盖屈曲
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