主要是小腿后侧的三块肌肉,有外层的腓肠肌(2块肌肉)和里层的比目鱼肌

小腿三头肌,比目鱼肌,腓肠肌内,外侧

(坐姿提踵更侧重于比目鱼肌)注意事项:核心收紧.

3 比目鱼肌2腓肠肌内侧头1 腓肠肌外侧头小腿肌肉又可称为小腿三头肌

小腿肌拉伤是常见的运动伤害,通常发生于小腿后侧的比目鱼肌与肺肠肌.