我们常见的类似肌肉型的粗腿主要由于腓肠肌和比目鱼肌没有拉伸到位

后腿膝盖绷直 脚尖冲正前方 后腿脚后跟不离开地面 小腿比目鱼肌拉伸

皇家比目鱼---袭扰皇马的比目鱼肌伤势是怎么回事

进一步加大前腿屈膝幅度,则还能同步拉伸该侧小腿处的比目鱼肌.

3,拉伸比目鱼肌

比目鱼肌与下肢功能

比目鱼肌拉伸

比目鱼肌(腓肠肌,始于跟腱近端)

19.比目鱼肌拉伸(双手扶墙,足尖向前,屈曲膝关节,用力屈曲踝关节)