拉伸比目鱼肌:和上面的姿势一样,不同的是,需要略微弯曲患腿的膝关节

比目鱼肌的拉伸是 屈膝拉伸,比如

确实要少穿高跟鞋,常穿高跟鞋会让小腿腓肠肌,比目鱼肌长时间处于紧张

宋茜太狠了大象腿变漫画腿究竟做了啥

注意事项:深层比目鱼肌的拉伸方法和腓肠肌略有不同,被拉伸一侧需要