孩子总是驼背弓背?警惕脊柱弯曲异常

动作六:猫弓背.

斜方肌太弱,圆肩弓背在等你,4个动作全面强化整个斜方肌

由于现代人老是含胸驼背的姿势,所以久而久

【阿沐健身】弯腰搬重物易伤身,练习这组动作矫正姿势

3.猫弓背式

动作一定要标准,并且背部保持收紧和挺直,任何弓背动作都是很危险的.

8,猫式 这个姿势大腿和双臂垂直于地面,无论是向上弓背,还是向下塌腰

③搬重物时不要弓背,保持腰背平直.