完美33张踝关节解剖高清图解

踝关节的锻炼方法:[1]力量练习方法

踝关节功能锻炼

坐在椅子或床上,一脚着地,一脚略微伸直,配合呼吸运动脚踝及脚掌(即

图:弹力带拉伸来锻炼脚踝的力量增加踝关节的活动度可以减少崴脚.