(1)甩手锻炼:患者站立,做肩关节前屈,后伸及内收,外展运动.

肩关节的家庭适能锻炼方案

肩部是上肢运动的枢纽,也是活动度最大的关节.

(肩关节功能锻炼'十全秘籍')

练瑜伽后弯,了解你的肩部运动模式,才能更安全有效的练习!