想要练爆你的胸肌和肱三头肌?

想要练出马蹄形肱三头肌只需做好这7个动作让你的手臂更有型

biceps brachii: 肱二头肌 triceps brachii: 肱三头肌 brachioradial

伸肘 收缩 舒张 伸肘时,肱三头肌__,肱二头肌__.

【耀健身】如何将肱三头肌训练得饱满有力?(肱三头肌合集)