腓肠肌分为内,外两个肌腹,内侧头起自于股骨内侧髁的三角形隆起,外侧

然后局部多点注射在腓肠肌的内侧头和外侧头,根据腿型的需要分配不同

包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌.

比如坐姿前弯式 可让腓肠肌拉伸到最大的长度,再用双手把脚趾往身体

部位:小腿后部.包括浅层的腓肠肌和深层的比目鱼肌.