不会吧不会吧,你还只会跳绳的基础动作?

如果你的跳绳水平已经很高了,不妨试试下面几个进阶跳绳动作.

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跳绳方法立定跳远排球垫球篮球运球平板支撑仰卧起坐俯卧撑深蹲波比跳

10前掌交叉跳绳注意:交叉焕腿跳,后跟不着地,双腿放