2020最新花样跳绳教学:动作分解,10分钟即可学会!

如果体力充沛,可以挑战一下花式跳法,例如两臂交叉跳跳绳,或

【花式跳绳】花式跳绳怎么跳 花式跳绳介绍

简单跳绳减肥法 让你1天瘦1斤_瘦身动作_中医养生网

花式跳绳部分解动作: 1,编花跳 (基础交叉跳) 2,开合跳 3,弓步