图解12个运动后拉伸动作

尽管有很多形式的拉伸,但静态拉伸似乎是用在运动后冷却过程中最常见

拉伸动作

运动前后不拉伸,毁掉人生!12个拉伸动作拯救你!

无论运动前后,我们都需要拉伸,拉伸除了可以降低运动风险,缓解运动