欢乐扭腰操～简单的动作也能瘦腰～懒人运动

早晚各做一次扭腰运动,反复转动腰部,可促使肠道蠕动加快,震落肠胃

俄式扭腰

【第1招】扭腰运动

方法2:站立扭腰 空余的时间起身站立一小会,慢慢的做收腹的运动

扭腰运动

健身运动达人,扭腰扭腰扭腰

肚子大,腰粗,每天转身扭腰100次,疏通带脉,减掉腰腹赘肉

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