这些跑前热身动作 竟然是错的! (文末送书福利)

6种简单有效的腰部锻炼方法 让你远离腰疼

热身拉伸你都学会了么

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每天坚持80次,高效燃脂,1天比1天瘦 服务升级 2腰部运动,注意

6种简单有效的腰部锻炼方法让你远离腰疼

你做了这么久的跑前热身动作很可能是错的!

我们需要通过适当的运动消除腰腹部的脂肪,让我们的腰部变得越来越细

首先是测试你的身体年龄,做一点热身后弯下腰,双脚和背部不要弯曲