时间:2023-03-18 00:19:24作者:大毛
两套动作解决久坐引发的臀腿疼痛症状,看你能做到几个
做 法:可以先双脚并拢,用力踮起脚尖,然后放松,再重复,每天连续做数
2,锻炼双脚并拢跳.
站立,双脚稍微打开
跪立在垫子上,双膝双脚并拢 ●脚背贴地,臀部坐在脚后跟上
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