时间:2023-03-18 00:19:24作者:大毛
双脚并拢下蹲怎么练
足尖式,双脚并拢,两手前平举踮脚尖,屈膝下蹲,臀部接触脚跟,注意背
双脚并拢根式,强化双足力量,控制过度的性欲,让能量得以升华
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