c转采于2015-07-27 09:45:40经典动画动作分解——迪士尼运动规律秘稿

体转运动:久坐使我们腰肌劳损,适当扭转身体能环节疲劳.

原地坚持交叉后点地配合体转运动,主要瘦腰腹及大腿

6 还有做几组体转运动扭一扭腰,腰是我们很脆弱的地方,所以这个动作

热身部分(5-10分钟) 徒手操:头部运动,肩关节绕环,扩胸运动,体转运动