适合孕妈妈的瑜伽体式,再也不怕身材走样啦

练瑜伽别忽略了侧面拉伸推荐几个常见体式

2.左,右体侧屈拉伸(两个8拍,左右手交换

热身拉伸你都学会了么

风吹树式,当身体两侧做好了伸展,那么脊柱的活性又会增加一层.

左侧腰部拉伸

一个月高效减腰腹,1组侧腰伸展式,拉伸肌肉,消除多余赘肉!

体会侧腰肌肉的紧张与拉伸(辅助:向上拉手,向下踩膝,注意不要太用力)

10个经典拉伸体式,坚持30天,身体软了,身材也变好了!