猫牛式从上一体式退出,进入猫牛式呼气,收紧核心,含胸弓背向上吸气

改正这个错误,请在身体蹲到最深的时候,身体准备向上抬起来的时候,做

2,呼气,弓背向上,吸气,夹背向下.3,保持收腹,完成10次*2组.

跪立准备,大小腿呈90度垂直地面,呼气,弓背向上,核心收紧,吸气,脊柱一

动作二,坐立前屈跪立准备,大小腿呈90度垂直地面,呼气,弓背向上