时间:2022-08-16 06:30:11作者:大毛
第二,绳索面拉操作方法
肩部锻炼好动作推荐:低位绳索面拉!
肩宽>腰臀宽度,即倒三角体型绳索面拉(锻炼三角肌后束和背部肌肉)
如果在健身房器材不够的情况下,这个动作可以非常好的代替绳索面拉,屈
绳索面拉的标准动作是什么
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