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面拉动作

时间:2022-09-19 13:00:29作者:大毛

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在你的肩部和后背训练日,面拉绝对是一个非同寻常的锻炼动作.

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如何完成标准的面拉(face pull)这个动作?

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经典动作"绳索面拉"了解一下!


图片内容是:面拉动作
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正文 如果你要锻炼三角肌后束的肌肉,那么,不妨尝试做绳索面拉动作

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绳索面拉拉出肩膀和背部的立体肌肉感

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2.面拉 这个比较费力,我一般就做12.5公斤.大家量力而行.

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肩部训练十大黄金动作之"绳索面拉"

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