
如何完成标准的面拉(face pull)这个动作?

除了作为练胸的热身动作,「面拉」本身也是一个对肩关节形态,健康和

量变才能质变,果真如此吗?如何正确做面拉,动作质量是关键

绳索面拉找不到发力感注意这些动作细节更高效刺激三角肌后束

做绳索面拉练肩时5个训练技巧让练肩效果更上一层楼
如何完成标准的面拉(face pull)这个动作?
除了作为练胸的热身动作,「面拉」本身也是一个对肩关节形态,健康和
量变才能质变,果真如此吗?如何正确做面拉,动作质量是关键
绳索面拉找不到发力感注意这些动作细节更高效刺激三角肌后束
做绳索面拉练肩时5个训练技巧让练肩效果更上一层楼