时间:2022-09-19 13:00:29作者:大毛
绳索面拉是一个复合动作,可帮助训练者构建肩外展,外旋肌力,强化上背
这个动作是一个很容易找到三角肌
动作教学低位绳索面拉
面拉
瑜伽牛面式双手背后扣不上?练完这10个动作再试试!
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