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面拉动作

时间:2022-09-19 13:00:29作者:大毛

五毛美图【面拉动作】包含如何完成标准的面拉(face pull)这个动作?,正文 如果你要锻炼三角肌后束的肌肉,那么,不妨尝试做绳索面拉动作,绳索面拉拉出肩膀和背部的立体肌肉感,2.面拉 这个比较费力,我一般就做12.5公斤.大家量力而行.等图片的集合。
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绳索面拉动作要领:双腿分开与肩同宽,脚尖朝前,膝盖和脚尖保持相同

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让肩部更稳定,避免酸痛!健身前一个小动作带来新体会

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08 面拉

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