时间:2022-12-09 07:19:55作者:大毛
弓步压腿左右腿每组4×8拍
地面单腿前压腿二级班
(一)基本功:半竖叉压前腿,压后腿,前压腿,旁压腿,蝴蝶胯,青蛙胯,趴
侧压腿左右腿每组4×8拍
每天床上坚持做三步!一周小腿瘦3公分!你的肌肉小腿变美腿!
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