4坐姿脊柱扭转 手肘与膝盖互抵,背部挺直向一侧扭转,脚底踩地贴近

3,坐姿脊柱扭转

5套超实用的瑜伽序列合集,收藏起来慢慢练

瑜伽坐姿中,深深的扭转:可以滋养您的脊椎!

7,坐姿脊柱扭转

瑜伽扭转体式练习中,为什么你的扭转总是不深入?

瑜伽干货分享:如何做一个安全又有效的扭转侧弯体式

7,坐姿脊柱扭转

坐姿扭转细节感知中线序列的瑜伽扭转练习三:瑜伽下犬式保持15-30秒.