今日体式系列:三角伸展式-双角式-加强背部伸展式-单腿头碰膝式-蝗虫

三角伸展式

n.9 三角伸展式 功效 ● 加速血液流动,滋养面部肌肤,提亮肤色.

风吹树式,身体侧面的伸展,双脚的稳定向下保持稳定,大腿主动内旋,腰腹

音频教程三角伸展式utthitatrikonasana