>附着位置和功能分析> 腹部肌肉有四块,分别是:腹直肌,腹外斜肌,腹

腹肌分为腹直肌,腹内/外斜肌,腹横肌,其中我们主要练习腹直肌和腹内

腹横肌腹直肌腹外斜肌6.

任何的训练基础都是先了解肌肉的解剖位置,这才是最开始需要做的.

在腹横肌的中间位置系著一条胸腰筋膜,当腹横肌收缩时,透过拉紧胸腰