下面推荐一些腹部训练的方法: 1 ,激活腹横肌: 收腰呼吸大发:站立

2,腹横肌 腹横肌,我们腹部深层的往内收,横向长的肌肉,主要功能是往内

颈椎病腰椎间盘突出踝关节扭伤体态矫正激活膈肌主导腹式呼吸肌肉联动

动作2:腹横肌激活训练之手交替举放.

核心练习 基础版:腹式呼吸,激活腹横肌,膈肌,盆底肌等核心肌群,增加