低头族肩颈僵硬怎么办?两招拉伸即可缓解肩颈疲累

双手叉腰,将头尽量向前倾,保持三秒钟,随后仰头往后倾,动作重复一分钟

抬头挺胸凸肚●双手交叉放下呼气,低头压腹★ 注:每个动作各三次

或者给电脑显示屏垫了几本厚书,这样就把以前的低头动作

颈椎病居然分10级,你到了哪一级,赶紧对照下,还有几个动作记得学起来!