除了米饭,面条,包子,馒头常见主食外,常见的富含糖类的食物还有哪些呢

4. 早餐以五壳根茎类为主食

(1)根茎类

冬天根茎类食物大量上市,主要包括 红薯,萝卜,土豆,山药,竹笋,莲藕等.

根茎类

开学季丨学生党宿舍党饮食全攻略!

比如把根茎类蔬菜,杂豆,全谷物颗粒,薯栗类等作为主食, 主食的量每天

减脂时期,我们经常会用根茎类粗粮代替主食,减少热量,增加饱腹感.

除了五谷杂粮外,还有一些根茎类食物也是主食的一种,如土豆,山药,莲藕