五毛美图【跳绳后拉伸】包含肩部拉伸简笔画,转跳绳健身有哪些需要注意的地方,【图】跳绳后的拉伸运动图 3个拉伸运动动作帮你有效防止腿粗,及饭后马上跳绳(应休息60分钟后) 2,跳绳运动前后一定要做好全身拉伸等图片的集合。