举: 双手将矿泉水瓶举过头顶,伸直,每天20~30次.

原地坚持双手举过头顶踮脚1分钟,快速瘦腿瘦胳膊

身体站直.慢慢抬起双臂举过头顶,伸展你的身体,放佛一个"y"形.

双手合十高举过头顶的人物高清图片

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