时间:2022-08-16 09:00:39作者:大毛
双手十指交叉,手臂内侧朝外,用力举到头顶.
↓两脚相并站立,提起脚跟,两臂贴耳上举,双眼远视.
3,双手合掌.向上伸展.高举过头顶.手指并拢,伸直,肩膀下沉.
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