掌握好罗马尼亚硬拉,那么单腿硬拉就是单腿着地的罗马尼亚硬拉.

六角杠铃硬拉

5,单腿硬拉 单独站立,单手握哑铃,将哑铃下放至接近地面,然后拉起.

髋关节稳定性与单腿硬拉

高强度训练的艺术单腿硬拉直腿硬拉相扑硬拉