俯卧撑的正确做法解读6种不同的俯卧撑类型

强力俯卧撑

每天20分钟徒手练胸及肱三头肌,没有器械一样可以练出饱满胸肌

窄距俯卧撑

怎样用俯卧撑进行手臂力量的提高?5个动作,让你上肢锻炼更强