no.4 钻石俯卧撑

动作二:曲臂后推俯卧撑 此动作主要锻炼肱三头肌和肱二头肌的形成

在家做健身:[1]做俯卧撑的多种方法(图解)

如何正确地使用俯卧撑架训练?

手臂训练1:完美版俯卧撑