提膝击掌

写美篇第三节胯下击掌

身心两健"居家锻炼方法指南(二) 写美篇1拍抬腿胯下击掌,2拍放腿双臂

大腿齐平腰腹,双手胯下击掌 ④高抬腿

6.胯下击掌

练习二:胯下击掌

动作二:胯下击掌

右腿提膝与地面平行,同时外展四十五度,双手在胯下击掌.

必学11个简单姿势还你完美小腿曲线