身心两健"居家锻炼方法指南(二) 写美篇1拍抬腿胯下击掌,2拍放腿双臂

写美篇第三节胯下击掌

练习二:胯下击掌

4.胯下击掌

坚持了一个月的胯下击掌150瘦到99练一天瘦一圈

1.步幅过大或过小.2.上身重心不稳定.胯下击掌041.

大腿齐平腰腹,双手胯下击掌④高抬腿挺直背部,目视前方,前脚掌着地

必学11个简单姿势还你完美小腿曲线

七年级疫情期间体育锻炼