消化科医生:每天固定在这2个时间点排便,说明你的肠道很健康!

一个小动作辅助快速排便

什么样的排便姿势最科学

怎样运动有助于排便

但小草认为,最佳的排便姿势其实作出一个小改变即可,即: 适当在脚下

排便前后这样做,腰痛关节痛便秘也好了

4个动作帮你甩掉便秘,轻松排便不是梦

5 适量运动,帮助肠胃蠕动,有助身体恢复健康.

有助于排便的瑜伽动作 2招瑜珈帮你清宿便