除了能开胸开肩,舒缓腰背痛外,还可以配合体能动作来锻炼腹肌和背肌

如何改善圆肩问题?简单的几个动作,让你告别这个肩膀杀手

让我们来具体讲解下,懒人易学提胸开肩术吧,很容易学会,每天花不了几

开胸健体瑜伽,每天练习15分钟,小心胸越练越大

首先将手放在身后,十指紧扣,收起腹部及肋骨,做好挺直腰背的预备动作

一组动作开胸开肩灵活脊柱你想要的都在这儿了

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