压胸腰

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

不良体态只是看着丑? 不, 可能让你更胖!

最后一页 对着墙直立,与墙大概半只手臂长,吸气,双手抬到头顶,呼气

新动作《压胸腰》

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手扶墙压胸腰练习