竖叉下胸腰

基本功『推胸腰』

胸部拔着腰部抻长着才能下后腰,在三位上的双手带着头向后向下,弯到

下胸腰

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

胳膊伸直,下胸腰,膝盖,腿伸直双膝夹紧,小八字位,立脚掌,双脚脚后跟

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

胸部拔着腰部抻长着才能下后腰,在三位上的双手带着头向后向下,弯到

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰